随后22:00到22:10，参加女子100米决赛。
这次赛程安排较紧，只有不到三个小时的休息时间，扣除热身、检录等，差不多只有两小时, 要是被抽到尿检, 还要减去半个小时。因此适当的比赛技巧和体力保留，以及能量的补充, 对运动员来说是极为重要的。
至于上午, 因为没有什么能吸引她的比赛, 蓝珂就没去鸟巢观看, 睡了个懒觉，然后前往距离鸟巢有着十六公里的训练场继续训练, 保持身体竞技状态。同时，她也许久没怎么练一百米了，这样也能找找感觉。
之前预赛，蓝珂没尽全力, 但她也能感觉到，跑的节奏有些不对。
只是不过底子在那里，属性就那里摆着，蓝珂节奏不对也慢不到那里去。现在她层次高了，国内除了几个顶尖的女子短跑运动员，其他最多也就和她在伯仲之间, 一百到不了二百的层次，但也绝对不拖后腿，比上不足，比下有余。
一百的节奏是全力冲刺，没说的。但二百，蓝珂因为一开头在弯道极力冲刺，拉开了与其他对手的距离，对于大多数运动员来说，后半程需要冲刺的直道，蓝珂那时候体力消耗已经比较严重了，她当然也得冲，但是一百和二百的冲法是不一样的。