里透着不屑与轻蔑。
“陪练不需要体能训练。”教练和善地说：“你去看看边上有没有队员要练球。”
“好。”朱盏站起来，将垫子重新放回去，然后默默走到边上看她们训练，认真地记着教练教给队员的知识和技巧。
突然，一条垫子铺在她面前。
“躺下。”低醇的男声入耳。
朱盏讶异回头，只见沈昂站在她面前，指着垫子说：“躺下来，我教你。”
她稍稍犹豫，还是躺在了垫子上，沈昂单膝蹲在她身边，手轻轻搭在她的腹部，按了按：“仰卧四肢上抬，二十秒，试试。”
朱盏全身的知觉都集中在腹部，感受着他按住她腹部的手，虽然知道只是在试她的肌肉量，但心里还是漾起了涟漪。
沈昂扶起她的背，让她的臀部贴垫，四肢上抬。
“两手两脚打开与肩同宽，吸吐气的时候，四肢同时向上抬，注意用大腿发力。”
朱盏艰难地维持着这个动作，感觉腹部有酸涩的拉扯感，紧张的肌肉带动着整个身体都在颤抖。
“我没有喊停，不要停。”
“恩。”
沈昂看着手表数节奏：“五、四、三、二..