组各做两百个。
乔惊霆已经完全掌握了白迩教过的柔道三步，练完腰，又开始学拳击步法，拳击步法主要以滑动步和快速步为主，对速度和灵敏度要求更高，当然成效也更好。
白迩说他掌握了这些步法之后，才会教他更难的国术步法。
乔惊霆脚下踩着拳击的前后滑步，右手持锏，高高举起，速速落下，定点打击目标物——但不能真的碰到，针对臂膀的收发停滞的训练，是不可或缺的基本功，要贯穿战士的一生。
白迩则一边盯着乔惊霆，一边倒挂在单杠上练功，身体快速折起的同时，也不忘铿锵有力地叮嘱着乔惊霆训练的诀窍：“出手犹如凤点头，顾后瞻前眼不空，步步踩莲频借力，腰臂合一气生功。”
乔惊霆练得满身是汗，却也是畅快淋漓。
练完功，俩人坐在地上拆分了一只烧鸡，乔惊霆明显感觉到自己现在食量大得不正常，而其他3人的食量则小到让人费解。
比如一只鸡，白迩只吃了个鸡腿，剩下全进了乔惊霆肚子里。
“你不饿吗？”乔惊霆好奇道，刚才白迩也没少消耗体力。
白迩摇摇头：“洗神髓之后，就不那么容易饿了，吃一点东西就能抵很久。”