个节目是同时录制并剪辑的冬季特辑，不想再拖延错过观众更多的黄金流量期，盛浅予还在回家的路上，这个节目便在电视上开始播出了。
最开始，播放的都是最开始率先去参加节目的朱如月、何松泉和吴俊伟三人的部分。显然，即便是在娱乐圈算得上体能强人的他们，到了部队里，也是一个个都被折磨得不成人形。
朱如月在参加节目前，曾笑称自己从小就有注意锻炼，大学军训时教官也亲口表扬过她的体能在部队里也不算差，更是发过微博，表示自己对此的期待。如今，却被折磨成这幅狼狈的模样，更是笑坏了一片观众。
而朱如月也不是开不了玩笑的明星，当即拍了个现在的自己，与以前的自己放在一起，做成了个“你的小黑炭回来了.jpg”的表情包，发了个微博，用以自嘲，逗比十足的表现逗乐了一群看了视频后来她微博的观众，成功吸了一小波粉丝。
节目是一天一更，但预告片不只限于第二天的播出内容，而盛浅予出色的体能表现、帮何松泉和吴俊伟跑圈以及照顾朱如月的许多小细节，成功打动了喜欢这个节目的老观众，而当预告片的最后，盛浅予攀爬断崖的部分和徐天帮忙包扎的片段，更是引起了一大波热潮。
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