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这个听起来就像是用一根手指做上下上下的运动——我是说俯卧撑。的路边货，其真正的效果却极其惊人。“一指禅”之名来自于一个佛门典故：曾经有一佛门大师。求道者来找他解惑时，不论何种情况他总只出一指。一指之后，求道者恍然大悟，疑惑尽解，欢喜而去。别人看不出其中门道，只觉那老和尚故弄玄虚，是蒙人的。但纵观整个少林历史，也没有几人练得成一指禅。
因为这一指，其重点不在筋骨、不在功力、不在于能不能用一根手指倒立起来。其关键在于精神 ，在佛门中人来说，就相当于对佛法的领悟。这是一个江湖中极其罕见的侧重精神 领域的功夫，比九阴真经的九阴摄魂丝毫不差。在佛门重地，在庄严肃穆之地，会有更大效果。
苦僧的金钟罩照应了佛门的“安忍”，怒僧为“伏魔”，而这乐僧的一指禅，照应的是“当头棒喝”。这三个和尚若组合在一起，实在是极为棘手的组合。
“喝！”嘭，一声闷响，一个光头被从门外踹入了少林寺中，那是罗汉大阵的一员。同时，呼喝娇吒之声中，一声声痛呼惨叫响起，接连有好几个和尚咕噜噜的滚入了大门内。在激烈的搏斗之后，体力臂力全面提升的天下无人终于还是更胜一筹。