身健体，延年益寿。
到了第七层，则是从后天向先天期的转变，只要突破了第九层，就能以武入道，从此便可以修真了，而一般的修士则大多练的是最后三层，这才是能够增强修士肉身的。
苏沐之所以将这套功法拿出来，主要还是为了让苏老爷子能够多陪伴他几年，毕竟这个世界如此之大，而他的亲人却只剩下这么一位老人了。老人家并没有灵根，而且就算是有灵根，以老爷子的年纪，让他修真实在是太过难为他了。
无计可施之下，苏沐只得将《玄天诀》仔细的梳理了一遍，终于找到了这部适合老人的炼体功法。同时，苏沐还做了不少的改动，使之更加适合老人，这才放心的让老爷子练习，几年下来，老爷子坚持了下来，然而他毕竟年纪大了，如今也只是堪堪入了第一层。
严昊却只用了一个早上的时间，就将第一层的所有动作学完了，虽然还不连惯，却已经很了不得了。
“开饭了！”苏沐看到两人停下了手上的动作，赶紧开口，不然瞧他们的样子，似乎还意犹未尽？不过，老爷子看着有点篶篶的？
“外公怎么了？不舒服吗？”苏沐关切的问道。
苏外公摇摇头，也不说话，背着手往餐厅走去。这