吃食时还得尽量避免作出味道比较大的食物，荤腥，鱼之类都得尤其注意，孕妇多吃鱼是好的，可要是做得不好，味道太大了又容易恶心干呕，不吃又不行，秦霜只能让红花她们先做一些清炖的味道不大的先吃着喝着，等害喜情况彻底过去以后再多吃鱼，日后生出来的孩子说不准也能更聪明些。
正餐以外，还有适合孕妇吃的零食也让人买了不少，如葵花子，西瓜子，南瓜子之类。葵花子富含维生素e，西瓜子里有丰富的亚油酸可以促进胎儿的大脑发育，南瓜子的营养更全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素b1、b2、尼可酸等等应有尽有，且养分比例平衡，实乃孕妇最佳零食之一！
还有喝的茶水也换成了对胎儿发育好，又能防贫血的，富含锌铁元素的绿茶，还有蔬菜，怀孕头两个月的时候最好多吃点富含叶酸最丰富的菠菜，不但能够保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，更能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，好处多不胜数！
古代不像一年四季随便想吃什么蔬菜都买得到的方便的现代社会，到了冬天除了大白菜基本就瞧不见新鲜的绿色蔬菜，菠菜又是怀孕初期最好多吃的蔬菜，对胎儿好就