古籍中说“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。
在辟谷之前首先练习“服气”，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。
点了点头，王俊深深的含了一气，经过喉咙，咕咚一下，吞咽下去，一直送到肠胃。
这一口气吞下之后，王俊的小腹肚子明显鼓了起来，咕咚咕咚，里面好像煮粥一样，发出很大的声音，渐渐的，声音越来越大，到了最后，竟然好像战鼓雷鸣。就这样，吞气，鼓肠胃，一直练了半个小时。
王俊才平静呼吸，缓缓伸开握住唐嫣的手，起身上了一趟厕所，洗澡，换衣，觉得从里到外，都浑身清爽，没有一点杂质。用内视之法观察一遍，身体内外好像水晶一样透明澄澈。随之反转，再次握住唐嫣的小手。
“王俊，你已经五天没有吃饭了，只喝水。这样不行，辟谷不易练，你这么急功近利，对你今后武道有碍。”唐嫣摇头，劝说道。
王俊一连五天都没有吃一粒饭，只喝水。而且每日都打坐吞气鼓腹蠕动肠子，武功都很少练，桩也不站。可王俊不但没觉得不妥，反而内劲竟然在快速增长，身体越发凝实。
“无妨。