00个马步冲拳！500个前后踢腿！”
东阳西归刚说到第三个500，士兵们便瞪着震惊的双眼，新兵连的时候这些也就做100个，一下就飙升到500，还全部一起，他们明天还能爬得起来么。
“先进行俯卧撑训练，这些训练跟以往的训练不同，需要两个人同时完成，每个班为一个小组，各自寻找搭档，我让姜副教官给你们示范一下！”嗓音沉冷的东阳西归板着冷硬俊脸，一点也不啰嗦且不浪费时间的讲着，说完看姜三冬一眼。
站在他左侧的姜三冬上前几步，以侧面面对士兵的方式卧倒在地，随即双臂直直一撑，以标准俯卧撑的姿势撑在地上。
“刚才说了这种俯卧撑需要两个人同时完成，一个在下面，另一个双脚站在他肩膀上，以面向他脚的方式卧倒，双手撑着对方的脚跟，两人头脚相对，上下同时进行俯卧撑训练。”东阳西归细致的讲解着训练方式，他刚说完，撑在地上的姜三冬便提议道，“东阳，你讲得太啰嗦了，他们未必听得懂，你叫个士兵出来示范一下。”
东阳西归听完点头，扫视着面前的队列大喊道：“001出列！”
低眉敛眸的子桑倾认真听着教官的讲解，听到001时，觉得怎么这么耳熟