水岭，一到三级是初级，三到六级是中级，六到九级是高级，九到十二级是特级，都可以通过休息这本精神力修炼法达到。”陆蔓解释道。
“这个卡尼尔还挺实在的，他给你的这本修炼法，就算在他的那个位面也是顶级的精神力修炼法了，你好好练。”799笑呵呵的说道。
“恩，我先去修炼一会儿，你接着睡吧。”说完，陆蔓就出了空间，回了自己的卧室。
陆蔓坐起身，手机看了看时间，发现已经十点了，天已近完全的黑了。陆蔓盘着腿，闭上眼睛，看是按照自己脑海里的图谱修习起来。
陆蔓的修习很是顺利，不过两三分钟就轻松的进入了状态，而且一练就是八个小时，等陆蔓再次睁开眼睛的时候，已经是第二天的早上六点了。陆蔓可以清晰的感觉到自己精神力的增长，最主要的是，明明一晚上都没有睡觉，可陆蔓的精神完全没有疲惫感，反而有一种神清目明的感觉。
感觉了一下自己的精神力等级，只是一个晚上的修炼，就已经达到了一级巅峰，快要突破了。
陆蔓伸了个懒腰，站起身来，换上自己的运动服，出门跑了一圈，随便收了早餐回来。
等陆蔓跑完一圈回来，已经快七点了，陆蔓妈妈