祝贺自己的体重突破280斤大关，他决定下去再跑几圈。
近两个月的时间，减掉了20斤的赘肉，这个速度不能说快，但苏云的精神 面貌和最初已经有了翻天覆地的改变。他虽然仍然顶着个大肚子，小臂顶得上舰娘们的大腿粗，但相比当时走两步就喘气的虚胖，此时看起来瓷实了许多倍，仿佛一个充满了气的皮球，扔在地上能弹起来老高。
这种进步最能体现在每天的跑步锻炼上——作为最简单原始的运动，跑步的确没有专业的塑身减肥来的效率，但却是苏云每天都在坚持的主要锻炼方式。从最开始的根本跑不起来，只能咬着牙快步走，到现在一直慢跑出去一公里才会喘气，苏云每天都能看到自己的进步，而当回过头遥望当初时，他就会发现量变是如何产生质变的，这种聚沙成塔的感觉实在是非常美妙。
在改造着座镇守府的同时，苏云何尝不是在改造自己。
不过嘛，今天的跑步锻炼还要加点东西。
苏云取出了前几天送到的自拍专用摄像机，将其如同纽扣般夹在自己的衣领上。接受采访的事情还没有敲定下来，但成为舰汉偶像的事，他可从来没有放下过。
今天只是个开始。
然而，正准备出门的