，另外两头起也是锻练腹肌的最好办法之一。”
接着又让她做了3组两头起，每组40个。
稍微放松之后，重复再做，再放松，再重复。
健身房里其实美景甚多，就别说教练们了，一些常客往往也都是肩宽腰窄、肌肉结实的，女子则好些纤细苗条却线条异常好看，这就是已经练出肌肉的，但女子一般一则为了健康二则为了体形，那就鲜少练成男子那种结块的肌肉。
颜子真开始还有空余一一欣赏，到后面就没有力气看了，练完腹部练习她已经累得傻了，结果又在教练的坚持下去练哑铃和杠铃。
挥汗如雨地练完力量，最后教练让她在跑步机上练快跑和慢跑交替50分钟，教练是这样说的：“博击需要非常强的心肺功能，有氧耐力和心肺，都需要很强，所以快跑和慢跑都需要练。”她已经累得说不出话来，只凭着机械咬着牙坚持，等到终于跑完五十分钟，完全脱力，只能够用全身的力气扶在器械上望着教练。
教练笑眯眯地看着她，让她去练拉伸放松。颜子真终于松了一口气。
然后一抬头居然看到邓安，他也正汗流满面地边擦汗边走过来，熟捻地跟颜子真的教练打了个招呼，低头才看到趴在地上流着汗