比肩膀略宽，放在同一条线上，双脚前脚掌点地，手脚支撑身体，保持腰部以上的部位笔直，胸口伏低争取贴到地面，像我刚才那样做五个……俯卧撑！”
管小三一遍遍地告诉自己要听话，率先学着叶央的动作趴下来。这动作看着简单，然而他做到第四个俯卧撑，两臂就有些酸痛，叶央起先只是调整着他们的动作，争取让后面一排人都看清。
“一，二，三……”叶央在旁边计数，眼睛还毒得很，哪个人敢偷懒一定会换来毫不留情的指教。
违反军纪的倒霉蛋们做完了五个又是五个，她也没有让人休息的意思，后方列阵的其余神策军将士看明白以后，就自动撤到最后去，换下一批人学习。就这么陆陆续续的，一千余人全部懂了叶央口中“俯卧撑”的含义。
李校尉经验丰富，早就瞧出她这套动作是为了锻炼上肢和腰部的力量，和军中平时练习的举石锁差不多，但无须任何器具辅助，倒节省了不少。
“肚子，我让你胸口贴地，你肚子都要掉到地上去了！”叶央极其不客气地在旁边提醒，末了蹲下用手托了托管小三的肚皮，见他满头大汗累得几乎整个儿瘫软，才大发慈悲道，“……今天先这样，都起来罢。”
管小三如闻大