阿彪自嘲一笑，却也没敢独自呆在一旁，只能暗汗地陪着向东流一起加入了训练阵营。
不多时，偌大的金鼎训练场内，向东流和周小强一干人便在石三的威严目光监督之下，十分认真地执行了训练。
先是二十圈跑步热身，接着五百个仰卧起坐，五百个俯卧撑。
这一番训练下来，向东流等人都已经疲惫不堪，大汗淋漓的同时，全身肌肉也都已经有了几分酸酸痛痛的状况。尤其是四大猛虎中的胖子，则更是身体发颤，脚软得厉害。
不过，石三却在训练的情况之下，丝毫没有将平时的关系参杂在内。
这个时候的石三，简直就好像冷血阎王一般，即便向东流做的不好也会数落，更何况周小强他们？
因此，五百个俯卧撑之后，还没等向东流和周小强等人缓过气儿，石三便已经大声呵斥了起来。
“马步扎好！全部站在沙袋前面，一边扎马步的同时一边出拳击打沙袋！”
“记住，每一拳都要当成击打敌人一样狠狠用力！要是谁敢软绵绵的马虎了事，那可别怪我不留情面的抬脚踹你！”
“当然了，我这也是为你们好！人的潜力无限，只要你们肯吃苦，我包你们一个个