道：“统统站好，列队！”
“哗”“哗”“哗”……的脚步声响起，此时虽然众人已经是累到了极点，但是想到导师的严厉还是以最快的速度结成了队伍，比之之前状态最好的时候竟然还要快上了不少。
“不错，现在得速度要好上了很多。”亚鲁斯严肃的点了点头说着。“接下来开始上肢的力量训练，做完之后我会教导你们恢复的技巧。下午开始斗气方面的训练，记好了，从今天开始到月末，这些便是你们每天要做的训练。文化课的课程会由学术导师隔日给你们上课。”
“现在先开始肌肉的拉伸和放松，之后是自行按摩恢复。跟着我做。”亚鲁斯说完之后便开始动手示范起来。
兰斯已经开始看起了武道之书，听到亚鲁斯导师在那边大声说到了关于肌肉恢复方面的训练又忍不住抬头看了一眼。
亚鲁斯导师正张掌成爪，用手指抓起大腿背面的股二头肌，向后一提，再突然松手。他强健的腿部肌肉在离手的瞬间有力的抖动了一下，紧接着他用手掌的掌心部位迅速的贴上了刚才拉伸的肌肉，以极其柔和的方式在股二头肌上进行按摩。
看着那些认真学习着的男学员们兰斯不禁若有所思，以他的眼光自然不会认为现在导师教