锻炼的不二法门。布鲁斯和吉米出身贵族，从小就学习技击与剑术，基础都很好，徐铮让他们爱练就爱，不想练就不练，但如果可以，还是尽量多练练。大小班与露琪与安格尔则是完全下盘虚浮，徐铮便要求这四个人每天都必须扎够两小时，然后再练其它的。
扎马步这玩意儿可没有取巧之处，全是实打实的下硬功苦练。大小班和露琪还好，性格都肯吃苦，见识过徐铮的手段之后，徐铮怎么说就怎么练，半点也不怀疑。安格尔性子浮燥，千方百计的耍点小滑头，不太肯好好扎马步。徐铮也不强求他，等到练上一段时间后，露琪和大小班有了明显的长进，这人才知道这个看似简单的东西实际有大用处，遂认认真真的咬着牙扎够每天的两小时，但进度却是比起那三人又慢得多了。
几个人躲在萤火虫的后院学习，瞒外人很容易，要瞒过原野和萤火虫里亲近的人却很难。虽然徐铮缠着弗瑞斯特学了静音结界，但这个结界为了保证有足够的范围，界限就设在两院的院墙。一到练习的时候，小院里剑声破空，亲近之人，谁也瞒不住。
首先跟着来学的是约克，这人领着三棵小树人和焰赤媚不知道怎么就晃了过来，看到徐铮传授安格尔的近身搏击之术后大感兴趣，也要跟着学，徐铮便