修心养性，不过，对于修炼过能量的人來说是极为重要的。”见苏海不屑一顾，阿旺婶随即将这期间的來历说了出來，
原來，实力之中分天地玄黄四个等级，黄阶最容易学，只要是个人都行，在黄阶的时候，人的修炼主要是各门各派的内功，也就是修炼真气，而到后來，一旦在某种机缘之下，真气能够转化为能量的话，那么那个人就因此而踏入玄阶的阶段，
修炼到玄阶的时候，修炼者就可以使用外力來对敌，身法快如闪电，刀枪入体也无事，比如上次苏海与奥里亚双剑合璧之后，枪子弹打到身上，非但对自己无害，反而被自己的身体利用，成为自己能量的一部分，
不过能量与真气的修炼也有瓶颈的阶段，玄阶和黄阶的修炼，与人自身的体格沒有丝毫关系，哪怕是弱如豆腐一样的身体，只要有方法，也完全可以学到玄阶高级阶段，不过如果突破地阶的话，豆腐体质就不行了，
苏海就是这样的情况，在实力上，他自然厉害无比，但如果论体质的话，恐怕他连李小兵那些经常打架的人都不如，如果现在他想实现快速突破的话，就必须锻体，
“锻体，什么叫做锻体。”听阿旺婶这么说，众人不禁愕然，
阿旺婶走到茶几边