第一阶段是旋照，所谓旋照，就是让真元之气和身体浑圆一体，整个身子被真元笼罩着，修炼到这一阶段，周身如同有灵光普照，这些真元围着身体流荡着光华，细细去看，可以看出真元之气如同漩涡一样的转动，因而得名旋照。
旋照阶段修炼有成，普通的凡间兵器根本无法伤及身子。
因而，进入了真元境界的修者，便在本质上和普通的凡人大不一样了。
筑基境界的修者，要想练到刀枪不入，稍微低微的武者，则须修炼诸如铁布衫等功夫，高级的内家高手，须得在受敌的时候，则需要运用强悍的内功抵抗，这样一来，如果分神的时候，还是很容易遭受偷袭的。
而真元境界的旋照修炼成功的话，浑身上下旋照着一股自然的真元之气，普通的凡兵对这些修者来说，就像被一把泡沫做成的兵器拍打，连搔痒的感觉都不及，连舒服爽快的感觉都没有。
筑基的十二经脉和奇经八脉的疏通，那么体内的所有经脉，便如开拓扩张了一般，内息强悍，劲力十足，一拳一脚的爆发力余及千斤。
但是再强悍的内息劲力，也无法和真元之气抗衡。
所以真元境界的的真正修炼意义就是最终把真元之气纳入奇经八脉里，让