后再慢慢行拳逐渐把身体练开练热，当全身毛孔都打开时，气感便来了，毛孔乍起力道就有了。”
练八极的秘诀全在一个力字上，跺脚，崩拳，寸劲都离不开力道，不是以巧破千钧的力道，而是一力降十会的力气，就算国内的八极拳许多硬把子狠招杀人的技法都已失传，但这基本功却与外八极并无二致，所以只要是真把八极功夫练到身上，那个顶个都是力大如牛之辈，就好比清末民国时的李书文和霍殿阁师徒，都能用一条大杆子挑起百十斤的磨盘耍的团团转。
东阳练的之所以叫逆练内八极，是指他把浸冷水挪到了热身的后边，我们所知的常识是流汗大热之后切忌接触冷水或饮用冷水，身体容易被激到，轻则感冒发烧，重则热血受寒后冷却凝固堵塞血管导致突然死亡。东阳以八极拳中练力的方法先把自己弄的浑身透汗燥热难当，然后突然倒悬血脉浸入冰冷的水中，看似形同自杀，但其实却有他不足外人道的内因。他小的时候误服过一种猛烈的补药，因此身体的心肺五脏功能都远胜寻常人千百倍，体内日常所产生的元气更是常人的千百倍，所以他经常要消耗掉大量元气才能保证自己不被体内的潜力胀死。别人练拳是从低到高循序渐进增强实力，他却要从高到低压制着自身潜力的同时一点