原则，由我来调控，将这类的力量适当的通过有效运动排泄废弃物的过程散出，反而有助于锤炼身体的抗力。”
南茜的这番话，就死好尼奥现在挥汗如雨的运动基础，而‘无处不修炼’则是尼奥所要尽力达成的一个长久性目标。
除了身体的锤炼，精神上的锻炼也在继续。南茜赞扬了尼奥始终保持一个思维在恒久浅冥想的做法，并且畅想了这样锻炼的未来：浅冥想状态将成为一种全思维基础，使尼奥更加容易做到精神集中，沉着镇定，理智客观。
“可光是这样还不够。从我们的计划中可以看的出，从今往后，在很长一段时间里，你的精神力都将处于吃紧状态，我们有必要尽可能的改善这一状况。”
在南茜的这个提议下，尼奥开辟了第二浅冥想思维。它目前虽然显得有些浪费资源，但未来的意义重大。这条浅冥想的修炼重点不同，它的目标是成为高于浅冥想，低于深冥想的次级冥想，从而成为时时刻刻的精神力恢复体系。受种族的限制，尼奥的精神力容限值偏低，这个劣势已经不是靠勤奋所能弥补的，南茜建议‘少食多餐、持续进补。’这就是次级冥想的诞生理念。
由于南茜分担了术技的研发工作，尼奥现在可以专心向学，所以他的