陆雪非常乖巧的听从苏成的话，盘腿坐在瑜伽垫上。
小腰挺得笔直，胸前的挺翘对于苏成来说，完全就是唾手可得！
原本瑜伽垫就不大，此时苏成与陆雪两人一头一个坐在上面，显得格外拥挤。
两人简直呼吸可闻，苏成非常享受地嗅了嗅陆雪身上独特的奶味体香！
“咳咳！”
苏成好不容易将自己的实现从陆雪身上收了回来，轻咳一声清清嗓子，开始一本正经的“教学”！
“这个拉韧带呢，实际上对于所有运动都是非常有必要的，特别是剧烈运动。”
苏成说话的时候，陆雪瞪圆了漂亮的大眼睛，听的可认真了！
“在剧烈活动以前，要将我们的筋拉展，这样可以防止我们在运动的时候动作幅度猛烈过大，韧带承受不住压力，导致韧带拉伤。”
“嗯~”
此时陆雪就像是一个乖巧的学生一般，认真听讲，点头示意自己明白。
“那下面跟着我做。”
说着，苏成开始做伸展动作。
“我们的前胸，要尽量向膝盖靠拢，注意膝盖不要弯曲……”
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