道。
“刚开始？要不我教你吧，我可是专业的。”苏成笑着张开双手，展示自己的好身材。
陆雪粉嫩俏脸刚刚消退的潮红顿时又涌上来，她看着苏成肌肉线条明显的手臂，咬了咬嘴唇，摇头道：“不用麻烦你啦，我自己就可以了。”
“跟我就别客气了，搞得我们很生疏一样。”苏成笑着道。
“那……那好吧，麻烦你了。”陆雪红着脸微微低头。
……
接下来，苏成便开始了愉快的健身教学。
“女孩子就不用练什么大力量了，练一练形体，柔韧性最好，还能保持身材。”
说着，苏成带着陆雪来到瑜伽室。
“你先跪在垫子上，对，两膝打开与臀部同宽，双手支撑自己上半身重量，这个动作叫‘猫式’，能够充分伸展你的背部和肩膊，有效改善血液循环，消除酸痛和疲劳。”
“吸气，同时将臀部慢慢翘高……呼气，将背部慢慢向上拱起……别害羞，动作要大胆放松的做到位，不然事倍功半没有效果，不如不练。”
“对对对，保持这个姿势，练这个动作对上班族特别好，能够帮助脊柱恢复弹性，还能丰满胸部，消除腹部与腰围多余脂