清晨卯时整，随着玉磬清脆悦耳的响声，朱由检从睡梦中醒来，坤宁宫内外的宫灯已经被宫人点亮，两名容貌秀丽的年轻宫女来到温暖的寝殿内侍立等候，同塌而眠的周后早就悄悄地起床前往灶间准备早膳去了。
忍着脑子里不想早起的念头，朱由检强迫自己翻身坐起，两名宫女碎步上前，取过一旁的便靴服侍他穿好，身着一身锦缎内衣的朱由检起身去往寝殿侧间的盥洗室方便。
上次带着王承恩去了趟内阁回来的当晚，朱由检夜里休息时就觉得腰酸背痛，一夜翻来覆去也没睡好。
他心里清楚，这是许久不曾运动造成的亚健康反应，这是身体对他发出警告，必须要锻炼身体了。
在这个没有抗生素的年代，一个伤风感冒或许就能夺走一条人命，只有身体棒棒的，免疫力才会更加强大。
既是知道需要锻炼了，但应该采取什么样的方式呢？
跑步倒是比较简便的锻炼方式，可这得看身份。
可一个皇帝要是大早晨起来围着宫里乱跑，传出去确实招惹是非，
有了。
五禽戏。
老师也是现成的：卫生署署正吴有性。
人家可是早就含蓄的提醒过自己，平常既不能