告诉荣光，但这种看起来很无厘头很儿戏的踢核桃训练方式，确实能够同时锻炼他的三种骨骼肌，既能增加荣光的爆发力，也可以提升他的耐力。
同时，这种连续变向急停加速的跑动，还能让荣光熟练掌握变向带球现在的荣光虽然学会了带球，但都是直线带球，就是在一条直线上靠速度冲，这种带球方式还是太单一，一旦对方发现荣光只会这么做之后，他还是很容易就被盯死。
但如果荣光学会了变向带球那可就不得了啦
他的速度爆发力配上连续变向的话，对手将很难猜到他的进攻方式
基本的运球变向的技术动作荣光在球队里接受运球绕杆蓄训练的时候，已经学到了，并且一直都在练，加深这方面的身体细胞记忆。
他就是缺乏把这个技术动作和自己的速度结合起来的体验。踢核桃是一个很好的练习方式。
只是这些好处，荣光目前都还不知道。
他只知道听老神仙的话，特训
第一天特训，荣光没吃上午饭。
晚饭也都是晚上八点钟才吃到。
当他终于跑完了总共二十公里之后，整个人汗如浆下，双腿再也支撑不住身体的重量，瘫倒在地，就这么四仰八叉地躺在绿道上，丝毫