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职业球队的训练大多采取一天两练的形式，上午一堂训练课，下午一堂训练课。除非是需要休息，才会一天一练。
在中午的时候，球员们可以回家吃饭，也可以留在训练基地里用餐。
不过为了方便管理，教练们会要求球员们如没有特殊必要，尽量留在训练基地里用餐和休息。
只有极少数一线队的明星可以享受到某些特权。
吃完饭之后训练基地理由专门让他们休息的宿舍，还有可供娱乐的台球室电子游戏室。
一般来说，青年队球员都是会在餐厅里用餐的。
中午用餐的时候，是餐厅最热闹的时候，一线队和青年队的球员们都聚集在这里，三五成群坐在一起用餐。从大家坐的位置，可以轻易分辨出哪些球员的关系更好，哪些球员关系紧张。
荣光一手一个塑料托盘，每个托盘上都堆满了各种各样的食物，几乎将训练基地餐厅所能提供的食物都一网打尽了。
他的嘴里还含着三块鸡肉三明治，将他的嘴巴撑得大大的，看起来很滑稽。
他从一个人身边走过去，那个人被吓了一跳，以为是食物自己在移动慌忙让开之后才看清楚原来是荣光，忍不住翻了个白眼。