，就这一会，吴锋已经到了，可勇子和瘦猴却还没到，吴锋是不会等任何人的，看到楚明秋来了，便立刻开始训练。
明子算是编外，他跟着狗子扎马步，虎子依旧是蛙跳，虎子现在开始练第二段歌诀，楚明秋则练到第七段歌诀了。
这歌诀一段比一段难，第一段歌诀楚明秋‘花’了两个月时间便掌握了，第二段‘花’了三个月，第三段‘花’了五个月，这第七段刚刚开始，楚明秋觉着前面六段简直就是小case，这第七段他练了半个多月，还是磕磕碰碰，依然不顺。
楚明秋告诉吴锋后，吴锋告诉他要注意呼吸，注意身体动作和呼吸配合，这第七段不是蛙跳，而是跳一种奇怪的步伐，再配合拳法，出拳必须刚劲，每一拳都要用足力量。
“靠，就是帮变态！”楚明秋嘴里嘟囔着，出手依旧刚劲，身体一扭，脚步跨出，右手又是一拳，楚明秋现在出拳已经隐隐带有拳风。
吴锋现在对楚明秋诽谤老祖宗已经有免疫了，他冷冷地看着楚明秋：“出拳刚劲，可又要留力，力出八分，脚步不‘乱’，呼吸平稳，歌诀在心。”
这歌诀在心，是第七段与前面最大的不同，前面六段都是大声唱出来或喊出来，这第七段却是在心中默念，不能大声唱