么艰涩拗口，要么吐词不轻，要么手上动作跟不上，一谢训练下来，累得他满头大汗。
“老师，这啥玩意呀，怎么这么拗口，整得跟马三立的相声似的。”楚明秋愁眉苦脸，手上的动作依旧没停。
“注意呼吸，在转接时要吸气，同时运转体内的气息。”吴锋说着便给他作了个示范，大声吼出歌诀，手上的动作丝毫不差。
楚明秋学着他的样子大声唱着，手上不断作出动作，可唱了几句，便禁不住停那么一下，外人在旁边还看不出来，但他自己知道，自己停顿了下。
他皱眉想了想，又大声唱起来，到了关节处，猛然一提气，一股暖流从丹田升起，顺着脉络流到手臂上，手臂自然而然的往内拐，手指莲花般展开，随后又提气，手臂再度伸展，手掌向上翻出，五根手指轻轻颤动。
这一下他明白了，这个歌诀不是他猜想的什么内功心法，而是个窍门，锻炼身体各部位与呼吸配合的窍门。
不过这样一来，训练量顿时增大了五成之多，三百圈，以往楚明秋跑下来也就小case，可今天才一半，他便感到心跳加速，气喘吁吁，再无法保持开始的那种状态。
吴锋又让他坚持了几圈后，才让他停止唱歌作动作，改为单纯的跑步，