自然也不会只有一种方法会提升，比如肌肉强健度，就能够间接的影响力量。
不过直接提升力量的方法，倒也十分有限，提升‘神经肌纤维控制能力’就是其中一种。
这种方法运用也十分广泛。
普通人进行健身增肌的过程中，神经系统对肌肉的控制是不可忽视的，在肌肉程度相近的情况下，不同的神经控制程度会产生不同的力量，也就是神经控制影响最大输出力量。
经常进行肌肉训练，的除了能增长肌肉含量从而加强力量外，更直接快速增强力量的原因，就是增进了神经系统对肌肉的控制。
肌肉中的肌纤维并不是全部运作的。
普通人只能动员百分之五十左右的肌纤维参与工作，而训练水平高的运动员，则能够达到百分之八十以上。
训练能增加力量的原理，就在于增加人体发力调动肌纤维数量，一个活动调动的肌纤维更多，自然力量也会增大。
若是从运动科学角度来讲，这是一种很普通的训练，只是增加神经肌纤维控制能力，有很多种方法能够实现，但不可否认的是，这也是有效果的训练。
不管是以什么手段增加力量，有效果才是最重要，像是一般人做健身，短时间想要有效果并