刻苦训练是好事。但是你们知道什么叫做无效训练吗？”
于强挠头：“什么叫无效训练，难道不是花时间练出来的？”
“当然啦，我不练也没这个效果，但是咱们得知道人体结构，你看看他为了上去连其他肌肉都拼命帮忙了，但是作用不大。”庄玲玲拍着与于强肩背的几个地方说，“这几块肌肉要调动起来，还有……”
几个人听着庄玲玲的讲解，刚好器械训练的地方有比较低的横岗，庄玲玲教他们反向划船。这个时候大家都讲刻苦训练很少讲科学训练。比如三个一百，临睡前练除了让大家更加疲劳入睡可能更快之外，在练习了一阵子之后可能效用真的不大。
听庄玲玲说得头头是道，几个人开始跟着她的动作试尝试。
“小庄！”
庄玲玲站起来，走到黄大军面前：“黄大队。”
黄大军看着她问：“你认识朱斌？”
“那当然，他是我师父呀！”庄玲玲问，“你也认识我师父？”
“他怎么就成了你师傅了？”
“他是我们那里飞行大队长，是他带我认识民航飞机操控系统，说好的，我学了基础之后，他会带我飞。在赵爷爷面前我认的师傅，怎么就不是