。若皮肤受伤不严重，4时后可以用热毛巾外敷，促使局部血液循环加快和组织间隙渗出液的尽快吸收，从而减轻疼痛。为防止再次发生踝关节扭伤，可把鞋底外侧后半段垫高0.5厘米。为保护韧带可佩带护膝2～3周。”
说完，抬眸看了何雨瞳一眼，“记住了吗？”
“你说那么快又说那么多，我怎么可能记得住？”
乔思语立刻笑了笑，“都记住了，医生，那还有什么禁忌吗？比如不能吃什么？或者多吃点什么？”
“忌辣椒，红的尖的干的都不行，菜，干腌菜，香菜，海白菜都不能吃。多吃点芹菜，油菜，菜花，菠菜。”
何雨瞳的脸一下子就黑了下来，“帅哥，你故意的吧，我最讨厌吃芹菜，油菜，菜花，菠菜了。”
“那就多吃点牛膝炖猪肉，月季花烧鱼肚，月季凌霄粥，多吃水果，少吃烧烤，油炸，过甜过咸的食物！”
何雨瞳简直要暴走了，“我不会做饭！”
“很抱歉，这不在我治疗范围之内。”
乔思语还是第一次看到一个人能把何雨瞳气的抓狂的某样，于是赶紧打起了圆场，“好的，谢谢医生的建议，我们都会注意的。”
听完医生所