方法。
具体地说古武基础有“支撑基础”、“体能基础”、“运动基础”、“运行基础”、“运力基础”等五个方面。
支撑基础指支撑是一切基础的基础，是一切内涵的根基。
“古代传统武功”是“胯内裹、下落型屈膝支撑”；直立支撑不是膝挺得笔直，而是微屈膝，如同人类之“直立行走”都是在微屈膝下进行的一样，其屈膝度不大，也不是膝挺得象正步走那样行走的。
这就有点像是在扎马步一样。
丫丫在院子里学习的就是屈膝支撑，在一一的指导下练习正确的“站桩”、“平衡”、“移盘”、“移步”等手段，长期苦练才能练出来。
“你现在是刚开始学习，做的动作还不是很标准，但是你需要指导的是，你这一步要做到的是，一定要将胯“收进去”才行，而不只是表面的动作，只有动作标准，以后你才能在古武的路上走得更远，未来你要是还想你们这个时代的武功，也能提前打下坚实的基础。”
一一是个好老师，并且它的专业性是不容置疑的。
在丫丫兑换下那些古武的学习书籍之后，在系统里面就会形成一整套的古武学习图像，而系统就像个真正的古武高手一样。