活有规律吗？”
旁边一个男生站起来笑嘻嘻回答：“他经常上课睡觉，晚上玩通宵。”
肖洒：“你看，你刚才说你很爱自己，可你的行为却一点也不爱自己！你自己都不爱自己，怎么指望别人爱你？”
男生满脸羞惭：“我明白了，谢谢！我想再请教，除了你刚才说的运动有恒、饮食有节、起居有常之外，我还要怎样去更爱自己？”
肖洒：
“除了要爱自己的身体，更要爱自己的心灵，刚才我和晚晴女士说过，觉察自己！觉察我们的每一个念头、语言和行为。
从觉察我们当下的每一个念头开始，如果这个念头是丑陋的、凶恶的、阴暗的，一旦让它发生，会给世界或他人带去痛苦、仇恨、甚至伤害，大至战争。
因果相连，你自己也会因此痛苦不堪。
那么觉察这个念头，打消这个念头，不要让它发生！
而如果这个念头是美好的、善良的、光明的，那就付诸语言和行动，给世界和他人带去宁静、和平和光明。
你自己也会因此而获得宁静和光明，远离烦恼和痛苦。
刚才我和晚晴女士说过，一念天堂，一念地狱，你想活在天堂，还是活在