么嘈杂的环境都能用，但是心法和内视是一个，就是无论什么环境下，你的注意力不放呼吸上，而是外界的一切声音，但是听而不反应。
高深的功夫，按照一斗气里面说的，无论是瀑布下，还是嘈杂的市集内，随时可以入定，不是什么都听不到，而是所有声音都听得到，却无一丝烦躁，声声不落，甚至能在嘈杂的闹市中，听到噪音的同时，还能听到血液流动的声音。
当然，如果配合三一吐纳法，两门定心法门，还有两条辅助心法，你还找不到感觉，那只能说明真的不太适合修炼一斗气，或许你练个十年，才有别人一周的进境。
外听的法门，给出了传统的一些修炼的另外一条路，很多人根本就不适合内视，外听对他们来说就容易多了。
安海这两个法门都试了一下，他发现，虽然他不是做不到内视，但是效果并不好，感觉注意力很容易分散，倒是外听的法门，对安海无比适合。
安海只练过两次，就进入了第一重境界。
一斗气的说法，如果能进入这种声声入耳思绪不动的状态，不知不觉就过了一刻，这就代表你入门了。
古代一个时辰两小时，四刻一个时辰，一刻就是三十分钟。
安海